【一人暮らし必見】「おうち時間」を充実させるオススメな過ごし方7選

悩んでいる人

最近おうちにいる時間が長いけど特にやることがない。

おうち時間をもっと充実させたい

そんな風に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

そんな方に向けて今回は記事を書いていきます。

はじめまして。

フィットネストレーナーをしているジンと言います。

私は一人暮らしをしていてもうすぐ社会人3年目になります。

そんな私のリアルなおうち時間に過ごし方を紹介していきます。

おうち時間にやることがないという方はぜひ参考にしてみて下さい。

おうち時間を充実させる過ごし方

では、僕のリアルなおうち時間を充実させる過ごし方を紹介していきます。

それは以下の通り。

では本題へ入っていきましょう！

SNSの投稿作り

最近ハマっているのがSNSの投稿作りです。

情報発信のための新しいアカウントを作り、毎日発信をしています。

私はSNSを使うのであれば発信しなければ意味がないと思っています。

なぜかというと、見るだけでは時間を奪われるだけだからです。

たとえば、インスタグラムをずっと見ていて、何か勉強になったことってあるでしょうか？

おそらく本を読んだりした方が有益な情報を得られますよね。

また、友達の投稿を見て結婚や出産をしないかぎり、幸せだなと思うことってあまりないと思います。

このようにSNSは見ているだけではあまり意味がないと思います。

SNSが真価を発揮するのは発信する時です。

上記のとおりです。

発信をすれば成長もできるし他人にも貢献できます。

もちろん、「顔を出すのが怖い。実名は嫌だ」と思う方もいるでしょう。

しかし、インスタもTwitterも実名でやらなければならないなんて制限はありません。

私はインスタであれば、友達用、仕事用、有益な情報の発信用の3つのアカウントを持っています。

有益な情報発信のアカウントはブログ名で行っているので、顔も名前も出していません。

このように実名を出さなくても情報発信は行えます。

ぜひおうち時間にSNSの投稿をやってみて下さい。

ブログの記事執筆

これは私が毎日行っているものです。

何かを書くという行為はクラブに行くのと同じくらい楽しいです。（クラブに行ったことありませんが笑）

なぜかというと、自分の頭の中にあることを吐き出すことができるからです。

たとえば、私は今思っていることを人に話した時はスッキリした気分になります。

女子会でたわいもない話をしている時が人生で一番楽しいという方もいると思います。

このように思っていることを吐き出す行為はすごく楽しいのです。

そして、それが誰かの役に立ったり、共感を生んで見てくれた人の心が少しでも軽くなったりしたら自分も嬉しくなります。

毎日のブログ執筆は、自分のためにも、誰かのためにもやっていることです。

もちろん、「ブログなんて書く気しないよ」という方もいるでしょう。

そんな方は日記などでいいです。

自分の気持ちを書いたり、今日あった出来事を書いていく行為は心を軽くしてくれるはずです。

部屋の明かりを少し薄暗くして、毛布をかぶりながら日記を書いてみて下さい。

深夜のローカル線に乗っている時くらいエモい気持ちになります。

ぜひやってみて下さい。

Youtubeを見る

おうち時間でよくやっているのがYoutubeを見ることです。

やっぱりYoutubeは面白いです。

特に私が見ているYoutubeを紹介します。

上記のとおり。

勉強のため、娯楽のため、英語の勉強のためなど色々な使い方をしています。

ただし、Youtubeを見る時は見過ぎに気をつけて下さい。

Youtubeを見ているとあっという間に時間が過ぎ去ってしまいます。

なぜかというと、関連動画に見たくなるものばかりを載せてくるからです。

たとえば、この動画だけ見ようとしたら関連動画が面白そうで見てしまい、気づいたら1時間経っていた。

そんなことは日常茶飯事ではないでしょうか？

それでは貴重な時間がなくなってしまいます。

このように時間を奪われないためにも、しっかりと見る動画を決めたり、見る時間を決めるのがオススメです。

私は基本的には、一つの作業が終わった大きな休憩の時に見ています。

小休憩で見てしまうと、小休憩ではなくなってしまう場合があるので、見ないようにしています。

ぜひYoutubeを見る方は楽しみつつも見過ぎには気をつけて下さい。

Huluでフレンズを見る

最近はHuluでフレンズを毎日見ています。

最初は英語のリスニングのために見ていたのですが、見ていくうちにハマってしまい、今では英語の勉強という感覚はなくなり、好きだから見ています。

フレンズの何が面白いのかというと、ギャグ的な要素を含みながらも、一人一人のリアルな生活が映し出されているので、共感もするし、心もくすぐられます。

特に登場人物のレイチェルとロスの恋物語が5時9時のやまぴーと石原さとみのように、

「くっつくの？離れるの？どっちなの！」

という気分にさせられます。

（5時9時を見ていなかった方は例えがわかりづらくてすみません）

とにかく、次が早く見たくなるようにできているのです。

それが英語の勉強になったら一石二鳥ですよね。

もし、最近見たいアニメやドラマを見終わってしまった方は、Huluでフレンズを見てみて下さい。

私のように恋愛がしたくなると思います。

本を読む

私はおうち時間の多くを読書をして過ごしています。

なぜかというと、読書は自分を落ち着かせてくれるからです。

たとえば、私は読書をしている時は本に集中できるので、無駄な思考がなくなります。

仕事で失敗したことや、日常のちょっとしたストレスから解放させるのです。

さらに、読書をして自分のためになることを吸収できると、昨日の自分よりも成長できた！と自信になります。

このように読書は心を落ち着かせてくれる効果があるのです。

もちろん、「自分のためになる本なんて読む気にならないよ。漫画が好きだもん」と思う方もいるでしょう。

そんな方は漫画でも小説でもいいのです。

今回お話ししたいことは、何かを読むという行為自体にリラックス効果があり、おうち時間を有意義な時間にしてくれるということです。

ここでオススメな本の読み方を紹介します。

それはKindleで読むということです。

私はKindle oasisで本を読むのですが、紙の本よりも快適さが段違いに違います。

たとえば、ページめくりボタンがあったり、紙の本よりも軽いためストレスも感じないです。

さらに、タブレットなのに目に優しい作りになっているので、睡眠の質を下げずに読むことができます。

私は寝る前の時間はKindleでゆったりくつろぎながら本を読むようにしています。

私がこの世で一番幸せな時間です。

ぜひ興味がある方はチェックしてみて下さい。

キャンドルを灯す

おうち時間を過ごす時にキャンドルを灯すとサウナに入るくらい心が穏やかになります。

なぜかというと、キャンドルは科学的にみてもリラックス効果が期待できるからです。

さらに、炎の光は暖かい暖色なので、副交感神経が活性化する効果もあるのでしょう。

このように科学的にもキャンドルを灯して過ごすのはオススメです。

特に私が使用している時間帯があります。

上記のとおり。

一番オススメなのはお風呂に使っている時です。

お風呂につかるだけでもリラックス効果があるのですが、さらにキャンドルを灯すことにより、最高のリラックスタイムになります。

私が使っているキャンドルはAESOPです。

これはいただいたものなのですが。香りがよく大きさもちょうど良いのでオススメです。

キャンドルで夜の暮らしに心地よい光を灯してみて下さい。

公式サイトが詳細を見る

宅トレ＆ストレッチ

おうち時間で、体をリフレッシュさせたい方は宅トレとストレッチがオススメです。

なぜかというと、おうちにいると座り姿勢が多いため体が凝ってしまうからです。

たとえば、最近おうちにいる時間が長い方は肩こりや腰痛が辛いという方が多いそうです。

また、体が緊張してしまい、冷え性になったりまったり、自律神経が乱れてしまう方もいます。

そんな悩みを解消できるのが運動です。

運動にはいい効果がたくさんあります。

上記のとおりです。

もちろん、「家で運動なんてできるの？」という方もいらっしゃるでしょう。

そんな方にオススメなのが、ヨガマットと、プッシュアプバーです。

ヨガマットがあれば自重のトレーニングやストレッチは簡単にできます。

さらに、プッシュアップバーまで持っていると、バーピージャンプなどの少し負荷が高めなトレーニングもしやすくなります。

私は、朝起きてからのルーティンとして必ずやっている他、休憩中なども宅トレをしています。

ぜひおうち時間で運動不足を解消したいという方は運動をして、健康的な体を目指してみて下さい。

⬇︎私が使っているヨガマットとプッシュアップバー

まとめ

今回はおうち時間を充実させる過ごし方を紹介しました。

実際に私がやっているものなので、個人的な内容になってしまいましたが、あなたの参考になれば幸いです。

ぜひおうち時間を充実させたい方は、取り入れてみて下さい。