朝はカフェに行く習慣をつけよう！【朝カフェで作業すると1日の生産性が爆上がり】

「朝起きたらだらだら過ごしてしまう」

「早起きが苦手で、毎日ギリギリで電車に乗っている」

そんな方に向けて今回は記事を書いていきます。

はじめまして。

フィットネストレーナーをしているジンと言います。

私は、朝起きたら必ずカフェに行くのですが、そこで感じた朝カフェのいいところを紹介していきます。

実際、朝カフェに行きはじめてから、仕事の生産性が上がり、仕事以外の活動もできるようになりました。

さらに、日々の生活習慣も整い、肌の調子や腸内環境まで良くなっていったのです。

そんないいことづくしの朝カフェを解説していきます。

ぜひ朝だらだら過ごしてしまうという方は最後までこの記事を読んで、生き生きとした朝を迎えてみてください。

朝カフェに行く習慣をつけよう

朝カフェに行くと1日の生産性が上がります。

その根拠は、朝カフェに行くと以下のメリットがあるからです。

それでは一つ一つ解説していきます。

作業モードになる

朝カフェに行くと作業モードになることができます。

なぜかというと、家というリラックス空間から抜け出すことができるからです。

人は環境に左右される生き物です。

なので、いつまでも家にいては誘惑に負けてしまいます。

ですが、朝早くにカフェに来れば、やることは限られます。

家で、だらだらテレビを見たり、ソファーでくつろぐことはなくなるのです。

そうすることで、一気に作業モードに入ることができます。

そして、朝カフェに行くことを習慣にすれば、今やりたいことに注力することができます。

勉強しなければいけない学生も、仕事の成果を上げたいサラリーマンも、副業を頑張りたい主婦の方も、朝カフェはオススメです。

体内時計が整う

朝カフェに行くと体内時計が整います。

その根拠は朝日を浴びることができるからです。

カフェに行くということは、必ず外に出ることになります。

外に出れば朝日を浴びますよね。

そうすることで、体内時計をリセットすることができるのです。

そして、体内時計をリセットできれば、日中の活力が上がり、睡眠の質まで上げることができます。

そのため、朝カフェに行くことで体内時計を整えていきましょう。

また、朝カフェにきたら、できれば太陽の光を浴びれるところに座るのがオススメです。

私は必ず朝日を浴びれるところに座り、朝日を浴びながらブログの記事を執筆しています。

そうすることで活力を上げながら作業ができています。

健康的になりたい人にも朝カフェはオススメです。

モチベーションが上がる

朝カフェに行くことでモチベーションが爆上がりします。

その理由は、朝カフェに行くと、自分と同じようなタイプの人がたくさんいるからです。

朝カフェに行く人の多くは、仕事や勉強を行っています。

その人たちと同じ環境にいることで「自分も頑張らなきゃ」と思うことができます。

先ほども言いましたが、人は環境に左右される生き物です。

頑張っている人がたくさんいる場所なら自然と自分も頑張ろうと思えるようになります。

そのため朝カフェに行くとモチベーションが上がるのです。

今、何をするにもおっくうに感じてしまう人は、朝カフェに行くことを強くオススメします。

物事を習慣化しやすくなる

朝カフェに行くと物事を習慣化しやすくなります。

なぜかというと、朝は脳が整理されクリーンな状態だからです。

言うなれば、1日の中で一番物事を効率よく考えられる時間帯になります。

そのため誘惑に強く、一つのことに集中できるのです。

実際に、私は朝にたくさんの習慣を作ってきました。

あなたもぜひ朝カフェに行き、たくさんのことを習慣化してみてください。

1年間ほぼ毎日朝カフェに行って人生が変わった

ここからは私の話をしていきます。

私は、朝カフェに行き始めてから人生が変わりました。

そこから「今のだらしない生活をどうにかして変えたい」と思い、朝早起きすることから始め、そのままカフェに行きました。

そこで、たくさんの人が朝活を行っていて、自分も自然とやらなきゃと思うようになりました。

そこから、見違えるように生活習慣が変わり、たくさんのことをアウトプットできるようになっています。

ただ、こんな疑問が出ると思います。

「どんなカフェがいいの？」

その答えは、職場の近くか、家の近くであればどこでも構いません。

私は職場と家が近いので、その付近のスタバに毎日8時から行くことにしています。

スタバでなくても、ドトールやサンマルクでもいいのです。

要するに、どこのカフェがオススメということではなく、カフェに行くことがオススメなのです。

ぜひ朝活でカフェに行き今の現状を変えてみてください。

まとめ

今回は朝カフェのメリットを解説させていただきました。

朝カフェは本当に人生を変えるほどの効果があると私は思っています。

ぜひ朝だらだらしてしまうという方はカフェに行ってみてください。

また、カフェに行ってもやることがないという方もいらっしゃると思います。

そんな方に向けて、朝活で行うべきことを紹介している記事がありますので、早起きしてもやることがわからないという方はぜひチェックして朝活を有意義にしてみてください。

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